健康に対する意識が高まって久しい昨今「ウェルビーイング」という言葉もよく耳にするようになりました。それは単なる健康だけでなく、心身が健やかで、充実した毎日を送ること。そして伝統ヨガは、古く…
【朝の呼吸法】インスタライブクラス本日もご参加ありがとうございました😊毎日ひどい暑さで息も浅くなっちゃいますね。疲れていませんか？呼吸法で息を整えて、内側から元気を保ちましょう。朝の呼吸法ク…
もちろんです！『ヨガで酷暑を乗り切る』をテーマにした記事を作成しますね。ヨガで酷暑を乗り切る夏の酷暑が続く中、体調管理は非常に重要です。特に日本の夏は湿度が高く、体に負担がかかりやすいです…
送る手・もらう手・感じる手手は色んな経験をさせてくれます。今日は拠点のテテオニでのヨガクラスでした。ヨガクラスの前後にOmとともに手をこすり、生じた熱を顔に移すということをします。これは何を…
こんにちは！和泉市の父鬼町の古民家でヨガ教室をしているプラシャンティ・サチコです。ヨガを始めようと思うきっかけは、皆さん色々ですよね。身体を柔らかくしたい、肩こりや腰痛を解消したい、むくみ…
通勤の景色。きらめく水田から日毎にお米の苗がニョキニョキと伸びていく様子が毎日の楽しみです。日が射してキラキラしている時に通りがかると、ラッキー✨と急いで車を寄せて写真を撮ってしまいます。ヨ…
水曜日は出張ヨガ教室の日。午前と午後はシニア世代の『風ヨガ』でした。六月恒例のヨガニドラをガイドしました。眠りと覚醒の狭間をゆらゆらして、あちこちから寝息が聞こえてきます。シニア世代は睡眠…
大人も子どもも瞑想タイム🌿プラシャンティでは、季節に則したヨガクラスを提案しています。今月は瞑想月間として、大人も子供もすべてのクラスで瞑想の時間をとりました。程よく身体をほぐして息を通して…
健康的な老後を過ごすために、骨密度UPが重要なポイントとなります。その一つの方法として、ヨガが注目されています。シニアヨガは、運動量を調整し、関節の柔軟性を高め、筋力アップにもつながります。…
達磨寺とダルマを見つけること ゴールデンウィークにぴったりのお天気のもと、しばらく行けてなくて気になっていた奈良のお墓参りのあと、意外と近くにあった達磨寺に立ち寄りました。 最近子どもたち…