目次「身体が硬いのですが、ヨガはできますか？」長くヨガを教えていると、初めて来られる方からよくこの質問を受けます。特に50代、60代になると、「今から始めても遅いのでは」「若い人のようには動け…
現代人が陥る「リラックス迷子」という現象「最近、しっかり休めているはずなのに、疲れが取れない」「マインドフルネスやサウナ、最新の快眠グッズも試したけれど、心にずっとザワつきが残っている」そ…
ヨガを始めたいと思ったとき、最初に手が伸びるのはYouTubeかもしれません。無料で、いつでも、家でできる。確かにその通りです。でも。何度か試して、続かなかった経験はないでしょうか。画面の向こうの…
「ヨガ、興味はあるけど……」そう思いながら、何年も経ってしまった、という方は少なくないと思います。難しそう。体が硬いから。子どもがいるから。親を連れて行けるかな。そんな「でも」が重なって、な…