『古典的なヨガの解剖学』とは、ヨガの伝統的な教えに基づいて体の構造と機能を理解する学問です。これは、現代の解剖学と融合しながらも、古代の知識と哲学を取り入れています。一般的にイメージされる…
昨日は四季折々の景色が素晴らしいみずき台集会所のヨガクラスの年内最終日でした。 年内最終日はどこのクラスでもヨガニドラを取り入れています。この日も例にもれず「ヨガの眠り」の時間を堪能してい…
プラシャンティは自然豊かな山間の古民家ヨガ教室です和泉市にある「PRASANTHItraditionalyoga/プラシャンティ・トラディショナルヨガ」は、心身の健康を追求する方々にとって理想的な場所です。ここでは…
シニアの皆さん、健康的な生活を目指してヨガを始めてみませんか？本記事では、年齢に関係なく楽しめる「シニアのための優しいヨガ入門」をご紹介します。ヨガは、心身の安定感を高めるだけでなく、柔軟…
およそ1ヶ月ぶりのとある自治会さんでのヨガクラスでした。 ご近所の仲良しさんの集まりなのでしょうか、もう3年近く月2回ヨガ教室をさせてもらっています。最高齢は90歳のマダム。 ダンスをされていたそ…
健康的な老後を過ごすために、骨密度UPが重要なポイントとなります。その一つの方法として、ヨガが注目されています。シニアヨガは、運動量を調整し、関節の柔軟性を高め、筋力アップにもつながります。…
プラシャンティで行っているヨガは、老若男女、誰でもできるインド伝統のヨガです。今日は『シニア層』におすすめの理由を紹介しましょう。呼吸法クラスの始まりは呼吸法から。まずは息を整え、心を外の…