ヨガは大阪府、和泉市のPRASANTHI | コラム

日常生活の中でふと感じる尿もれの不安、解消できる方法を探していませんか？年齢や出産による骨盤底筋の緩みが、健康や生きがいに影響を与えることは珍しくありません。和泉市では、科学的根拠を持つヨ…

本格的・インド・ヨガと言われて、どのようなイメージを思い浮かべるでしょうか？近年はフィットネスやリラクゼーションの一環としても親しまれるヨガですが、実はインド伝統のトラディショナルヨガには…

スピリチュアルが苦手な方へ、20年の実践者から伝えたいこと「ヨガに興味はあるけど、なんとなくスピリチュアルっぽくて…」そういう声を、長年聞いてきました。チャクラ、神、エネルギー。そういう言葉が…

「集中できない」のは、怠けているからじゃないADHDという言葉を聞くと、「集中力がない」「落ち着きがない」というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも最近は、ADHDは“性格”や“努力不足”ではな…

和泉・泉州に暮らす女性へ50代に入ると、体調や気持ちの揺らぎを、以前より繊細に感じるようになります。肩こりや冷え、睡眠の浅さ、やる気の波。「昔はもっと動けたのになあ」と思う日もあれば、逆に、…

私たちの脳は、一日じゅう膨大な情報を受け取り続けています。けれど、そのすべてを覚えているわけではありません。 覚えるべきものを“取捨選択し”、不要なものは静かに手放す。 この「記憶の整理」は、…

～ヨーガが教えてくれる、自分らしく生きる力～50代を過ぎるころ、多くの女性が体の変化を感じはじめます。「トイレが近くなった」「くしゃみでヒヤッとした」。そんな小さな“尿もれ”の悩みを、恥ずかし…

心と身体が自然のリズムと本来の豊かさを取り戻す瞬間を感じたことはありませんか？日々の忙しさやストレスに追われる中で、心身のバランスや健康・生きがいを改めて見つめ直したい気持ちが芽生えること…

ヨガの呼吸法と瞑想技術は、心身のバランスを整え、ストレス軽減や集中力向上に役立つ重要な要素です。しかし、特に初心者にとっては、正しい呼吸法や瞑想の方法を独学で習得するのは容易ではありません…

呼吸と心を整える習慣「最近、猫背が気になる」「呼吸が浅い」「ストレスで体がこわばる」そんなときに見直したいのが、実は“姿勢”です。10年と少し前、アレクサンダーテクニークという身体のクセに気づ…