初心者から学ぶ伝統ヨガ｜和泉市のPRASANTHI

ヨガを始めてみたい。

そう思ったとき、どんなヨガを選べばよいのか迷うことがあるかもしれません。

身体を柔らかくしたい。運動不足を解消したい。心を落ち着けたい。

ヨガを始めるきっかけは、人それぞれです。

けれども、ヨガは身体を動かすことだけを目的としたものではありません。

古くからインドで受け継がれてきたヨガには、身体や呼吸を通して自分自身を見つめ、心のあり方を学んでいく豊かな教えがあります。

それは、特別な経験を積んだ人だけのものではありません。

初めてヨガに触れる方にも、その扉は開かれています。

現在、日本ではさまざまなスタイルのヨガが親しまれています。

身体をしっかり動かすもの、リラックスを目的としたもの、温かい環境で行うものなど、その特徴もさまざまです。

その中で、PRASANTHIが大切にしているのは、インドで古くから受け継がれてきた伝統的なヨガです。

ヨガには、アーサナと呼ばれる身体の姿勢だけでなく、呼吸法や瞑想、そして日々の生き方に関わる教えがあります。

身体を動かすことも大切な実践の一つですが、それだけでヨガのすべてが完結するわけではありません。

身体の状態を感じること。

呼吸の変化に気づくこと。

そして、自分の心がどのように働いているのかを見つめること。

そうした一つひとつの実践が、ヨガを学ぶことにつながっています。

「身体が硬いのですが、ヨガはできますか？」

初めて参加される方から、よくいただく質問です。

ヨガというと、美しいポーズや柔軟な身体を思い浮かべる方も多いでしょう。

けれども、身体が柔らかいことと、ヨガを深く学ぶことは同じではありません。

誰かと同じポーズを取ることや、難しい姿勢ができるようになることだけを目指す必要はないのです。

今の自分の身体がどのような状態にあるのか。

呼吸は穏やかに続いているだろうか。

無理をしていないだろうか。

そんな小さな気づきから、ヨガの実践は始まります。

初めての方には、その方の身体の状態や経験に応じて、無理のない範囲で取り組んでいただきます。

初心者だから簡単なヨガしかできない、ということではありません。

初めての方も、経験を重ねた方も、それぞれの段階で同じ伝統の教えに触れることができるのです。

ヨガを続けていると、身体の変化だけでなく、自分の内側に目を向ける機会が少しずつ増えていきます。

例えば、いつもより呼吸が浅くなっていることに気づく日。

身体に力が入っていることを感じる日。

あるいは、静かに座っていると、次々に考えが浮かんでくることに気づくかもしれません。

そのような自分の状態を、良い悪いと判断するのではなく、まずは知ること。

ヨガの時間は、自分自身を観察する練習の場でもあります。

教室での実践を重ねるうちに、日常生活の中でも、自分の呼吸や心の動きに目を向けるきっかけが生まれるでしょう。

ヨガは、マットの上だけで終わるものではありません。

日々の暮らしの中にも、その学びは続いていきます。

PRASANTHIでは、南インドの師、Vinod Kumar先生のもとで学んできた伝統ヨガをお伝えしています。

私自身、約20年にわたりヨガを学び、指導を続けてきました。

その中で大切にしているのは、ヨガを単なる身体運動として捉えるのではなく、身体・呼吸・心、そして生き方につながる一つの実践として伝えることです。

初心者の方にも取り組みやすいように、身体の動きや呼吸を丁寧にご案内します。

ただし、取り組みやすくすることと、ヨガの本質を変えてしまうことは違います。

難しい言葉を知らなくても、身体が柔らかくなくても、伝統ヨガの学びを始めることはできます。

そして、学びを重ねるほどに、ヨガの奥深さに触れていくことができるでしょう。

和泉市で、ヨガを始めてみませんか

PRASANTHIでは、大阪府和泉市の古民家「テテオニ」や和泉シティプラザでヨガクラスを開催しています。

初めての方も、久しぶりにヨガを再開される方も、ご自身のペースで参加していただけます。

ヨガを始める理由は、どのようなものでも構いません。

身体を動かしてみたい。

呼吸を整える時間がほしい。

日々の忙しさから少し離れ、自分自身に向き合いたい。

そんな思いが、ヨガとの出会いになるかもしれません。

そして、その出会いが、身体を動かすことを超えて、長く学び続けられるものになればうれしく思います。

初心者だからこそ、伝統ヨガを。

ヨガを始めるその一歩から、本来のヨガの豊かさに触れていただけたらと思います。

◼︎PRASANTHI Traditional Yoga

大阪府和泉市で、伝統ヨガ・呼吸法・瞑想をお伝えしています。

初心者の方もお気軽にご参加ください。

教室の開催日時や参加方法については、メニューページをご覧ください。

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