読み物
2026/04/29
ヨガを始めたいと思ったとき、最初に手が伸びるのはYouTubeかもしれません。無料で、いつでも、家でできる。確かにその通りです。
でも。何度か試して、続かなかった経験はないでしょうか。
画面の向こうの先生は、あなたが今日どんな状態かを知りません。肩がこわばっていること、昨日よく眠れなかったこと、なんとなく気持ちが落ち着かないこと。動画は流れ続け、ポーズだけが積み重なっていく。
「ヨガをしたはずなのに、なんだか疲れた」
そんなふうに感じたことがある方に、伝えたいことがあります。
ヨガは、「こなす」ものではない
和泉市でヨガ教室を開いて、20年近くになります。
私がずっと大切にしてきたのは、少人数でアットホームな空間の中で、ひとりひとりの「今日」に寄り添うこと。正確なポーズよりも、自分の体に耳を傾けること。競うことなく、比べることなく、ただ今この瞬間の自分と向き合う時間。それがヨガ本来の姿だと、長年の実践の中で確信しています。
DVDやYouTubeでは、先生にはあなたのことが見えません。でもここでは、あなたの呼吸が変わる瞬間が、見えます。体の力みがほどける瞬間が、見えます。その変化に寄り添えるのが、リアルな空間、リアルな関係性だからこそ持てる力です。
「心身を整える」とは、どういうことか
「整える」という言葉を、よく使います。でもそれは、「乱れているから直す」という意味ではありません。
あなたはすでに、欠けていない。
ヨガの時間は、それを体で思い出すための時間です。呼吸が深まる。体の力が抜ける。頭の中のざわめきが、少し静かになる。そのゆっくりとした変化が、日常の中に静かに根を張っていきます。
よく「ヨガって、体が柔らかくないとダメですか？」と聞かれます。そんなことはありません。むしろ、体が硬い方ほど、深く変わっていく実感を得やすい。体の固さは、心の固さに似ています。そこにゆっくりと呼吸を届けていくことが、ヨガの仕事です。
「なんとなく疲れが取れない」「気持ちがざわざわする」「自分の体のことがよくわからなくなってきた」
そういう感覚を持っている方ほど、ヨガという時間が必要かもしれません。特別なことは何もしません。ただ、体と呼吸と、静かに向き合う。それだけのことが、思いのほか深く、心身を整えていきます。
和泉市の少人数ヨガ教室で、体験レッスンを
当教室は、和泉市内の静かな空間で少人数制のクラスを週3回（月・火・水）開いています。ヨガが初めての方も、以前通っていてブランクがある方も、気軽にいらしてください。
「うまくできるかな」と思わなくていい。「続けられるかな」と心配しなくていい。
ただ、来てみてください。
体が教えてくれることが、きっとあります。
大阪・和泉市でヨガ教室をお探しの方、肩や腕の不調にヨガを取り入れてみたい方は、ぜひ一度クラスへお越しください。体が変わると、日々の感覚が静かに変わっていきます。
Prasanthi traditional yoga（プラシャンティトラディショナルヨガ）
Instagram：@prasanthi_sachiko
