大人も子どもも瞑想タイム🌿

プラシャンティでは、季節に則したヨガクラスを提案しています。
今月は瞑想月間として、大人も子供もすべてのクラスで瞑想の時間をとりました。

程よく身体をほぐして息を通して、シャバアサナ（屍のポーズ）で一度全てを手放してから、また座って内を見る。

皆さんのお顔がとても穏やかで良い時間です。
中には『合ってるのかな？こういうことかな？』といった戸惑ってる感じの方も見えますが、経験を重ねていけば確信になるでしょう。

段階を追っていけば、子供たちも瞑想ができます。
瞑想の導入になる、ろうそくの炎を見つめるトラタカは、子供たちも楽しみにしてくれます。

最近はなにもかもが簡単で、結果がすぐに出ることがあたりまえに思いがち…かもしれませんが、
長い人生ですからコツコツ、行きつ戻りを楽しみながらいきたいですね。
瞑想タイムをとることは、リラックスやリフレッシュだけでなく、辛抱強さを養い、自尊心も高まります。

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@teteoni