「集中できない」のは、怠けているからじゃないADHDという言葉を聞くと、「集中力がない」「落ち着きがない」というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも最近は、ADHDは“性格”や“努力不足”ではな…
忙しさが続いた日ほど、「早く眠りたい」「何も考えずに休みたい」と強く感じるものです。それは単なる肉体疲労だけが理由ではありません。私たちが本当に休ませたいのは、考え続け、判断し続け、緊張し…
私たちの脳は、一日じゅう膨大な情報を受け取り続けています。けれど、そのすべてを覚えているわけではありません。 覚えるべきものを“取捨選択し”、不要なものは静かに手放す。 この「記憶の整理」は、…
～ヨーガが教えてくれる、自分らしく生きる力～50代を過ぎるころ、多くの女性が体の変化を感じはじめます。「トイレが近くなった」「くしゃみでヒヤッとした」。そんな小さな“尿もれ”の悩みを、恥ずかし…
～50代からのヨーガとレイキ～子どもが成長し、日々の慌ただしさが少しずつ遠のいていく。それは、寂しさと同時に、どこか解放感のようなものを伴う不思議な時間です。これまで家族のために走り続けてき…
「姿勢は、姿の勢い」その昔アレクサンダーテクニークの先生から伺った言葉です。今日は、久しぶりにお茶のお稽古でした。いやぁいつまで経っても覚えの悪いこと…先生に申し訳ない。けれど、そんな私でも…
呼吸と心を整える習慣「最近、猫背が気になる」「呼吸が浅い」「ストレスで体がこわばる」そんなときに見直したいのが、実は“姿勢”です。10年と少し前、アレクサンダーテクニークという身体のクセに気づ…