スピリチュアルが苦手な方へ、20年の実践者から伝えたいこと「ヨガに興味はあるけど、なんとなくスピリチュアルっぽくて…」そういう声を、長年聞いてきました。チャクラ、神、エネルギー。そういう言葉が…
3月のクラススケジュールです🌿季節の変わり目。身体をゆるめ、呼吸を整え、「今の自分」に戻る時間を持ちませんか。ヨーガはポーズができるようになることより、「坐れる身体」と「静まれる心」を育てる…
お隣からいただいたアカザカズラ。たくさんわけてくださった葉と一緒に、お花も添えてくださってました。このお花。細くのびる茎に、小さな白い花が静かに並んで咲いています。一つひとつはとても控えめ…
パタンジャリのヨーガ・スートラを読み解く【ヨガアドバンス】を始めよう！と思ったのは、コロナ禍で学び直しの時間ができたとき…昔ちんぷんかんぷんで脇に置いていたヨーガ・スートラを勉強しなおしたこ…
SNSを開けば、整えられた部屋、色彩まで計算された食卓、光の角度が完璧な風景写真。それらは目を楽しませてくれる一方で、私たちの心に「もっと魅せなければ」という無言の圧力をかけてきます。けれど、…
不安の正体って、「自分の声を聞いてないこと」なのかもしれない。忙しさも、人間関係も、将来のことも。いろんなことを抱えて毎日を過ごしていると、気づかないうちに、心の中がぎゅっと固くなっている…
伝統ヨーガと“信じること”のちがい「ヨーガは宗教なのですか？」そう尋ねられることがあります。確かに、ヨーガのルーツはインドの古代思想や宗教的伝統の中にあります。サーンキヤ哲学やヴェーダーンタ…
大丈夫。本当は、ひとりじゃない私たちは、父と母という二つの命が出会い、結ばれ、その奇跡のようなつながりの中で生まれてきました。つまり最初から二元（陰と陽、男性性と女性性）を内包しながら、こ…
ヨガと瞑想で脳をリフレッシュしませんか？「あれ？何を取りに来たんだっけ…」「最近、人の名前がなかなか出てこない」。年齢を重ねるとともに、こうした物忘れや記憶力の低下が気になりはじめる方は少な…
アーユルヴェーダとヨガからのやさしいヒント「落ち着きがないね」「おしゃべりが多すぎるんじゃない？」「まだ言葉が出ないの？」「なんでそんなことにこだわるの？」子どものことを大切に思えば思うほ…