おはようございます。
よく眠れましたか？

週一で夜、友人と寝る直前にパジャマで
ヨガをしているのですが、
その後ほんとうによく眠れます。

目覚めの幸福に、ヨガの底力を実感します。

心は休みたがっているのに、
眠るギリギリまで
何かを得ようと、情報に手を伸ばしてしまう。

心当たりはありませんか？

本当は「足りない」のではなく、
静かになるのが少し怖いだけなのかもしれません。

伝統的なヨガは、
何かを足す前に、手放すことを教えます。
眠るように、意識をゆるめる練習。

興味深いことに、
手放すと、満ちていることに気づくんです。

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