PRASANTHIの瞑想クラスとは

忙しさも、人間関係も、将来のことも。

いろんなことを抱えて毎日を過ごしていると、

気づかないうちに、心の中がぎゅっと固くなっていることがあります。

 

あれもしなきゃ、これもやらなきゃ。

周りに合わせてがんばるうちに、

自分がほんとうに感じていることや、

何を大切にしたいのかが、ぼんやりしてしまう。

 

気がつけば、

「自分の声」が聞こえなくなっていた…。

そんな経験、ありませんか？

PRASANTHI traditionalyogaの瞑想クラスでは、

インドの伝統的な智慧に基づいた「静けさ」を大切にしています。

 

呼吸をととのえ、目を閉じ、

ただ静かに、今の自分と向き合う時間。

 

それは、

“何かを変える”ための時間ではありません。

“誰かになろう”とする時間でもありません。

 

ただ、

がんばりつづけてきた自分を、

そっと「ほどく」ための時間です。

瞑想の最中に、頭の中が静かになるとは限りません。

むしろ、普段は見て見ぬふりをしてきた感情や、

忘れていた記憶、漠然とした不安が浮かんでくることもあります。

 

でも、それでいいのです。

 

浮かんできたものを否定せず、

評価せず、ただそのまま見つめる。

それだけで、心は少しずつ、やわらかくほどけていきます。

瞑想を重ねていくと、心の奥にまだことばにならない小さな声が響いてくることがあります。

 

それは、

誰かに評価されるためでも、

社会に合わせるためでもない、

「ほんとうの自分」からの声。

 

その声に気づいたとき、

不思議と、余計な不安が消えていく。

迷いの霧が、すこし晴れていく。

もしあなたがいま、

疲れているのに止まれない、

誰かと比べて焦ってしまう、

そんな日々のなかで少しでも「立ち止まりたい」と感じているなら。

 

瞑想は、

あなたの心に静かなスペースをつくってくれます。

PRASANTHIの瞑想クラスでは、初心者の方も安心して取り組めるようやさしく丁寧にガイドしています。

 

静かな古民家の空間で、自然の光と音に包まれながら、「自分に還る時間」をご一緒しませんか？

整えるって、がんばることじゃなくて、ほどくこと。

ほんとうの自分に、少しずつ戻っていく時間を、あなたに。