水曜日は出張ヨガ教室の日。

午前と午後はシニア世代の『風ヨガ』でした。
六月恒例のヨガニドラをガイドしました。
眠りと覚醒の狭間をゆらゆらして、あちこちから寝息が聞こえてきます。

シニア世代は睡眠不満足度がとても高くて、『眠りのヨガ・意識のある眠り』と呼ばれるヨガニドラは親和性が高いと思います。

・ヨガニドラの最後まですっかり寝ていた方「私、いびきかいて寝てたかしら？実は夜だけ睡眠導入剤を飲んでるのよー。効き目が残ってたのかしら。」
と、とってもすっきりしたお顔。それがヨガニドラの力ですよ〜！

・「（ヨガニドラの最中）なんか足がピリピリして変な感じ。今はどうもないねんけどね、なんだったの？」と、持病が大変な中、あーしんどと言いながらも続けて来てくださる方。
それがプラーナってやつですよ〜！！と言ったら「そうなん、脳卒中でも起こしたか度思ったわ。」と。

シニアのクラスならではの感想で、とても楽しく私も勉強させてもらっています。

そして夕方は岸和田学園さんの『ここヨガ』。
養護施設の子ども達とのこれまた楽しいヨガ・コミュニケーションのひとときです。
今日はお天気も最高で、素敵な芝生も出来上がってたので早速芝生の上での青空ヨガをさせてもらいました。

お空の飛行機✈️に『行ってらっしゃい〜！！』と大きな声で送り出したり、お友達が作ったブリッジのトンネルをくぐって遊んだり。

そよそよと頬を撫でる風や草の匂いも心地よく、良い時間を持たせてもらいました。

満足感で帰宅する途中のいつもの帰り道も
水田と夕陽の景色がこれまた素敵で。

今日もさまざまな世代のさまざまな方々と一緒にヨガの時間を持てて幸せでした。

ありがとうございました🙏✨🌝

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