足りないものを忘れる心の技

朝、スマホを開くと、ニュース、SNS、メール……次から次へと情報が流れ込んでくる。気がつけば、誰かの意見や流行、役に立つと言われる知識に飲み込まれ、心がざわざわしてしまう。

そんな経験はありませんか。

ヨガの教えに「サントーシャ（知足）」という言葉があります。

それは、「今ここにあるものに満足すること」。

なにかを諦めるのではなく、「すでに持っているものの豊かさに気づくこと」です。

 

足りないもの探しを、そっとお休みする

 

私たちはつい、「もっといい自分にならなきゃ」と思ってしまう。知識を増やし、スキルを磨き、素敵なものを手に入れる。それが幸せにつながると信じて、日々努力を重ねる…。

 

でも、いくら頑張っても「これで十分」と思える瞬間は、なかなか訪れません。手に入れるたびに、新しい「足りないもの」が目についてしまうから。

 

もし今、「何かが足りない」と思っているなら、一度だけ深呼吸してみます。

そして、こう問いかけてみてください。

 

「本当に、足りないのかな？」

 

温かいお茶を飲みながら静かな時間を過ごせること。

お気に入りの服を着て、心地よく一日を始められること。

大切な人の笑顔が、すぐそばにあること。

 

意識を向けると、私たちはすでにたくさんのものを持っていることに気づきます。

情報が溢れる時代に生きていると、知ることが目的になり、知らないことが不安になります。

でも、本当に大切なのは「たくさんの情報を持つこと」ではなく、「必要なものを選ぶ力」なのかもしれませんよ。

スマホを置いて、何も見ずに過ごす時間をつくる。散歩をしたり、風の音を聞いたりするだけで、心は驚くほど静かになります。

 新しい知識を得ることも大切だけれど、それを「どう感じるか」を大事にしてみる。たとえば、本を読むとき、内容をすべて覚えようとするよりも、「この言葉、なんだか好き」と思う瞬間を味わうだけで十分。

 「もっと頑張らなきゃ」と思ったときこそ、「すでに持っているもの」を思い出してみる。すると、焦りや不安がふっと軽くなることでしょう。

情報の波に飲み込まれそうになるとき、サントーシャの教えはそっと私たちに語りかける。

「あなたはもう、十分に満ちているよ」

そう思えたなら、心はもっと軽やかに、世界はもっと優しく感じられるはず。

 

焦らなくても大丈夫。

足りないものを探すより、今ここにある幸せを、ゆっくり味わってみてください。

もっと知りたくなったら、ぜひPRASANTHI へお越しください。