40代、50代。家庭や仕事、地域のつながりの中で、ふと「自分の時間ってあったっけ？」と感じることはありませんか？人生の折り返しを迎え、体の変化や心の揺らぎを感じるこの時期こそ、本当の意味で「自…
40代・50代から始める瞑想とインドヨガ今を生きている私たちの周りには、情報があふれ、ストレスを抱えやすい環境が日常になっていないでしょうか。特に40代・50代になると、仕事や家庭、人間関係の悩み…
近年、子どもたちの生活環境は大きく変化し、それに伴い心や身体のバランスを崩してしまうケースが増えてきています。学習のプレッシャーや対人関係のストレス、さらには運動不足など、さまざまな要因が…
『古典的なヨガの解剖学』とは、ヨガの伝統的な教えに基づいて体の構造と機能を理解する学問です。これは、現代の解剖学と融合しながらも、古代の知識と哲学を取り入れています。一般的にイメージされる…
瞑想と古典ヨガの背景瞑想と古典ヨガは、何千年もの歴史を持つ古代の実践です。インドの哲学と宗教に深く根ざしており、心と体の調和を目指すものです。古典ヨガは、パタンジャリの「ヨーガ・スートラ」…
シニアの皆さん、健康的な生活を目指してヨガを始めてみませんか？本記事では、年齢に関係なく楽しめる「シニアのための優しいヨガ入門」をご紹介します。ヨガは、心身の安定感を高めるだけでなく、柔軟…