産後ママのための「わたし時間ヨガ」

2025/04/05

〜託児つきで安心・ママのためのリラックスタイム〜

産後ヨガとは？

出産後のママの体は、ホルモンバランスや生活の変化で不安定になりがちです。ヨガを通じて、心と体を整え、無理なく元気を取り戻しましょう。

赤ちゃん中心の毎日だからこそ、 “わたしの心と体” に目を向ける時間を。

✔ 体も心も整えたい

✔ 育児にちょっと疲れてきた

✔ 他のママと話す時間が欲しい

✔ リフレッシュしたい

✔ 自分を大切にする時間が欲しい

◆クラスの特徴

・産後1ヶ月〜OK（医師の許可があれば）

・ヨガ初心者・体が硬い方も安心

・経験豊富な女性講師がサポート

・産後の体をゆるやかに整えるプログラム

・赤ちゃんは保育スタッフにおまかせ♪（託児付き）

◆ いつからできる？

・ヨガ経験不問・初心者OK！

・産後1ヶ月検診後、経過が良好ならスタート可能（帝王切開の方は医師と相談）

・お子さまは生後2ヶ月～OK（首すわり前の赤ちゃんも大歓迎！）

安心の託児サポート	ママが安心してヨガに集中できるよう、専門スタッフが大切にお子さまをお預かりします。
◆ 託児内容	・保育スタッフが見守るので安心・お子さまの様子を適宜お伝えします・授乳・オムツ替えも可能（必要な方はお申し出ください）
◆ 託児対象	・生後2ヶ月〜未就園児まで・兄弟姉妹での参加もOK（ご相談ください）

◆クラス詳細

　開催日：毎月第4火曜日 10:30-11:30

　場所：PRASANTHI traditionalyoga（和泉市父鬼町２５６　テテオニ内）

　料金：1回 800円（60分）

　託児：お子さま1人 500円

　持ち物：ヨガマット（レンタル可）、飲み物、動きやすい服装、お子さまの必要なもの（おむつ・ミルクなど）

あなたがホッとできる時間を一緒に作りましょう！お一人でも、お友達と一緒でも、お気軽にご参加ください。